Ekorrhjulet

Sådär ja, nu var vi tillbaka i ekorrhjulet eller hamsterhjulet kanske man borde säga?

Idag känns det inte jättebra, jag kan inte sätta fingret på vad det är som inte känns bra utan det är mer ett allmänt tillstånd. Jag känner mig som en professionell bluff och när som helst kommer en av mina chefer att komma på mig och slänga ut mig! Helt irrationellt tänkande men ändå där... Det kommer över mig ibland...

Jag har stillat sinnet med den tredje dagen på Yoga With Adriene och serien Breath. Det fungerar ganska bra. Idag tränade vi på ujjayi andning eller "victorious breathing". Man väser ut luften genom näsan kan man säga.

Ujjayi hjälper bland annat till att släppa spänningar och hjälper till att hålla rytmen när man yogar. Vill ni läsa mer om ujjayi tycker jag att Jenny Lindberg som driver Yoga Living Studio förklarar väldigt bra!

Jag tror att jag behöver röra på mig lite mer så imorgon blir det nog en promenad med hundslurken. Han som vägrade att gå ut för att kissa på hela dagen, han ville bara ligga nedbäddad i korgen och snarka. Jag fick nästan knuffa ut honom genom dörren. Nu är snark-maskinen igång igen. 

Jag var ute på en tur till affären för att köpa ingredienser till en Galette des Rois som jag ska göra till Matthias jobb. Det fattas en kollega imorgon så jag gör den tills på onsdag istället, trettondagsafton när vi firar Epifania och de tre vise männen som kom med guld, rökelse och myrra till lille Jesus. Trettondagsafton är ingen helgdag i Frankrike, vi har så det räcker ändå. Men det hindrar ju ingen från att äta en galette eller hur?!

Jag gör inte smördegen, utan fuskar med köpt, det tar alldeles för lång tid att göra smördeg och det är ganska otacksamt. Receptet är annars enkelt, vill ni ha det imorgon så att ni kan göra en egen Galette des Rois och imponera med på Trettondagsafton?

Dagens bild är på vår gata, utan så mycket som en enda liten snöflinga. Jag hoppas på bättre väder imorgon (i.e. snö såklart!). 

Meditation

Idag började jag dagen med att meditera med mina kollegor via Teams.
För fem år sedan fick jag möjligheten att gå en utbildning på 4 månader med meditation som huvudtema. Vår dåvarande VD för IT avdelningen är ett stort fan av meditation och gav oss möjligheten att, på arbetstid, avlägga en halv dag i veckan i fyra månader på att lära oss om meditation och att praktisera med en lärare.

Det var mycket spännande! Jag har en brokig hjärna som mer än "hjärna" flaxar iväg och utforskar allt mellan himmel och jord medan jag försöker att meditera. Jag har inte riktigt fastnat för meditation men jag kommer tillbaka till utövandet i vågor.

En av mina med-mediterare under utbildningen fick verkligen blodad tand och har skapat en meditationsgrupp på jobbet och vi kopplar upp oss varje onsdag klockan 8:30 för att meditera tillsammans en 15-20 minuter och sedan prata lite om hur det kändes.

Idag lyssnade vi på en meditation som har spelats in av Christophe André som är en känd fransk psykiater. Han har skrivit många böcker på ämnet och är en referens inom meditation i Frankrike. Han har en fantastiskt rogivande röst att lyssna på. 

Just idag koncentrerade vi oss på vår andning.

En sak som han sa under meditationen var: Tout est bien, nous sommes en vie - Allt är bra, vi lever!

Visst är det så, vi lever!

Tack vare Christelle som har anordnat dessa meditationstillfällen har min dag varit produktiv och lugn.

För att avsluta den på bästa sätt blir det ett varmt bad med min bok efter jobbet.

Dagens bild blir på min fina Buddha som bor i gästrummet för närvarande, han ska flytta in på mitt kontor när jag har fått lite bättre ordning. 😏